斷食第四天－感想

靈性成長－對自我、別人、環境有高度覺知，看穿一件看起來微不足道的事，它的因由、它的牽連，它出現後可能出現的果，即是對心、別人、環境所造成的影響。例如，當我們吃下一口牛肉時，要知道它來自一隻在工業生產中被折磨而死的牛，牠生前的痛苦、生產農場要養活牠所消耗了的地球資源、那口牛肉對你的身體造成的負擔、對環境的污染等。

調身、調息、調心－修行最終都是要調伏心。在調心之前，調身就是了解自己身體的真正需要，我們的身體是一個非常精密的創造，它有自己的系統、會自動調節、適應，但很多時候都是我們自己把它拖垮。我們若能細心聆聽身體，就會知道它所需要的，往往不是我們每天給予它的。學會掌控頭腦，當中不絕的念頭、因習慣而成的對欲望的衝動；對食物、性、或某種東西的慣性需求，很多時候我們心裡很清楚，這個東西身體並不需要，只是頭腦想要它，不是等一會要，是馬上就要，它甚至對身體有害，但總是戒不掉那種慣性，一般人稱為「心癮」。吸煙的人大多數都清楚煙對身體的害處，但大部分時候，我們寧願沉溺、逃避，也不願醒覺。因為醒覺不舒服、不習慣。

都市生活太快太急，講求效率、進步，我們都訓練成思想專家、而不太理會身體。我們無時無刻都在想東想西，心都跑來跑去，隨著電子媒體、互聯網、電郵、社交平台無間的訊息淹沒了我們本來細膩敏銳的心。