訓練你的心

要理解英文字 “Mind"的真正意思，須擺脫生理結構或物質上的限制。若以字面解，許多人會解作腦袋。其實這個Mind並不只是腦袋 (Brain)，至少不是生理結構上的那個腦袋，而是指「心」，但這個「心」，也不是心臟的心 (Heart)，它並不是指涉某個特定身體器官，而是心智、心識、意識、自我精神領域等。佛家說「調控你的心」也是這個「心」。

為何要訓練、調控這個心？NLP課程裡我們提到Meta States：我們如何思考、如何看自己如何思考等問題，就指出人類跟其他生物與眾不同之處之一在於其「反思能力」(Reflexivity)，我們會不斷對自己的行為或想法進行反思或批判，從而出現一連串對於某事物的想法。

例如某人因某事感到不快，這種不快感覺不會只停留在一個層次，他會對這個「不快」的感覺有另一種想法，如「我不應該對這件事感到不快」，這時他思想或感覺已不只是原本那個「不快」的感覺，而是對於不快的悔疚感，如此：不快＋悔疚會繼續引發其他一連串想法。所以一個人不快樂，許多時候跟那件原本令他不快樂的事其實未必有多大關係，而是他如何解讀那件事、以及他自己如何看待那件事。所謂訓練自己的心，就是要觀察自己思想中這些微細的變化、覺察自己的心如何為自己製造煩惱。許多時候，那些煩惱都只是自己想像出來的。