快樂十講之四：快樂方程式

正向心理學家沙利文博士提出了一條「快樂方程式」：
H＝S＋C＋V
H是幸福快樂指數
S是快樂原始點 Set point，是與生俱來的快樂水平
C是Circumstances或situations，即人生中所發生的事情和境況
V是Voluntary activities，即自己能夠控制、選擇的東西

心理學告訴我們，做人開心與否某程度上是天生的。這個世界有些人天生比其他人快樂，先天的因素佔50%。但人生不如意事十常八九，這些大部份人認為不開心的事，例如失業、失戀、親人離世等，會影響我們的快樂感，但只是佔10%。其餘40%就是個人能夠控制的範圍，即人選擇如何面對的方法。而正向心理學就是在這40%方面著手，探索如何提升快樂幸福感。